co daje

[...] pod koniec 4 tygodnia zamula strasznie, nie cagne wiecej. poczekam jeszcze 2 tyg i wskocze na Nitrobolon II Moim zdanie o Niro II porownujac do cyku animali > duzo lepsza pompa, siła troche słabsza, retencja duza ale spadki mysle ze po nitro wbrew pozorom mniejsze, i duzo lepsze samopoczucie. O animal pumpie: czyste aakg daje lepiej rade. pzdr.

[...] znaleźć teoretyczny sposób jej przyspieszenia, ale nakłady finansowe konieczne do tego procesu przekraczają znacznie możliwości przeciętnego człowieka." Czyli co?Cala b12 daje jedno wielkie rozrzedzone g****?Jezeli nawet w tym nie pomoze (osobie zdrowej co prawda) to wychodzi na to ze mozna o niej zapomniec.Nie powoduje zadnych przyrostów masy [...]

Do oceny daję trening ACT 3 x w tyg. Rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody Plan 1. Unoszenie nóg do pionu na plecach / Spięcia (brzuch) tutaj proszę o pomoc, które ćwiczenie wybrać by było bardziej efektowne, ćwiczyłem ABS i A6W więc chcę to trudniejsze 2. Przysiady [...]

[...] w miarę jedzenia. Znalazłem mixa- Enthanat + boldenon 200mg/200mg /1ml Zostalo mi także 10ampułek czystego enthanate 250mg, oraz HCG i clomid na odblok. Wiem że boldenon nie daje dużego p******nięcie ale jest bardziej bezpieczny niż nandrolone którego narazie omijam. Miche i trening mam ogarnięte. Wcześniej były 2cykle na propie, jeden około 9 [...]

[...] 2004) 3) nie mogę podac konkretnego planu, ponieważ duzo eksperymentowałem, próbowałem wielu ćwiczeń, powiem tylko ze ostatnio udało mi się ułożyć całkiem niezły planik, daje niezłe efekty (ćwiczę na nim 2 tygodnie ale czuje przyrost siły i nieco masy), oto on: DZIEŃ 1 Barki, Triceps Barki: -wyciskanie sztangielkami 4 X 12,10,8,6 -wznosy [...]

Cześć! Od razu powiem, nie piszę w swoim imieniu, tylko w imieniu dziewczyny. Szukam dla Niej pomocy. Sprawa w skrócie wygląda tak. (Będę nazywał ją K). K na pewno ma tendencję do tycia. Endo. Nie wiem dokładnie przez jaki czas. ale schudła 30 kg. Z tego co udało mi się dowiedzieć schudła, potem przytyła np 15. potem znów schudła. Duże wachania [...]

[...] kompletnie bez sensu jakie ćwiczenie czym zastąpić ? 3. Czy po kazdym treningu jest sens robienia areobów tzn( zalezy mi na biezni ) 4.Może ktoś z was ma ciekawy plan treningowy na rzezbe i schudnięcie 5. Jest jakiś suplement który zmniejsza zakwasy lub daje lepsze efekty ( nie chodzi mi o jakies sterydy tylko o zwykłe dosc tanie wytaminy )

[...] moze 1.5 roku serią pompek po 30 dziennie oraz 2 razy w tygodniu na sztandze na silowni od okolo 9miesiecy. Ale wiadomo ze cwiczenie na sucho wymaga bardzo duzo wysilku i daje niewielkie efekty chociaz ja nie narzekam Zastanawialem sie nad braniem kreatyny albo bialka ale niewiem zupelnie co one robia jakie sa skutki uboczne mam 171cm wzrostu [...]

[...] do wstrzykiwania, da to taki sam skutek jak zagryzienie chleba bułką. Przecież omnadren to kilka rodzajów testosteronu razem, więc po co dublować je w organizmie. Zdaje sobie sprawę iż wzmianka o 1 ampułce tygodniowo rozbawi wielu zwolenników tego środka, który wstrzykują sobie nawet 1 opakowanie (czyli 4-5 ampułek) tygodniowo, ale ja [...]

[...] wymienionych sportów. Jednego dnia chwilę sobie pobiegam, drugiego pojeżdzę na rolkach a kolejne poćwiczę na worku. Może tak być ? czy to zbyt duże obciążenie dla organizmu ? I jeszcze jedno:) czy jazda na rolkach wgl coś daje ? ponieważ mam do wyboru bieg lub rolki ( lub to i to :D ). I czy nie muszę zmieniać diety na bardziej kaloryczną ?

[...] nie możliwe, więc będę zadowolony z 10kg :) Otóż mam ginekomastię :( Miałem możliwe wszystkie badania, teraz muszę zrzucić 10kg (najlepiej 13kg) i jadę znów do lekarza i daje mi jakieś proszki i ginekomastia znika :) 8 miesięcy temu ćwiczyłem na profesjonalnej siłce z trenerem teraz już tam nie chodzę, bo nie pasują mi godziny, ale mniejsza o [...]

[...] ciężko trenuję i w klubie i również poza nim biegam, w domu ćwicze różne brzuszki, pompki (na siłke nie ma czasu, ale w zimie nadrobie, ale w domu i tak sporo ćwiczę i daje mi to dużo). Oczywiście wiem, że po pierwsze to trzeba ciężko zasuwać cały czas, ale chcę to czymś jeszcze wspomóc, aby być jeszcze lepszym, bo skoro czytam wypowiedzi [...]

Ułożenie. Lewa dłoń nad prawym ramieniem ale nie opiera się na nim. Lewy łokieć między sutkiem a mostkiem. Łokieć mogę podnieść tylko około 5-8 cm od mostka. Wyżej nie daje rady bo boli mięsień na ramieniu (w okolicach tricepsa raczej nie na barkach), chyba że oprę dłoń o ramię albo łokieć będzie na lewo od sutka. Dotyczy to tylko lewej ręki z [...]

[...] restrykcyjna dieta jak CKD będzie zbyt monotona i wymęczy mnie, więc jak np. dużo lepsza na redukcja ona nie jest to z chęcią wybrał bym wariant zbilansowanej i 110ww to daje mi dużo więcej opcji w kuchni. Mogę więcej produktów do mojej diety wrzucić. I pytanie nr.2 może dla niektórych głupie ale po nockach czasami mam dni że śpie po 12-14h [...]

[...] oczywiscie jest masa ! Zapotrzebowanie: 375g ww, 5g na kg (1500kcal) 150g bialka, 2g na kg (600 kcal) 86g tluszczy 1,15na kg(770kcal) Ok 25 % całego zapotrzebowania razem daje ok 2900kcal tyle ile potrzebuje :) teraz dietka: Śniadanie, ok 14.00 bo pracuje w nocy: Kaszka kuskus 80g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Rodzynki suszone 10g Orzechy [...]

Witam ja z pytaniem Co osiągnę tą dietą i Planem treningowym prosze o odpowiedzi daje SOGI Mam 17 lat waze 69 kg i mam ok 178 wzrostu Trening Poniedziałek Klatka -wyciskanie na płaskiej/ skośnej sztangi 4-5 serii po 6-10 powtórzeń -wyciskanie hantli na skośnej 4 serie po 10- 12 powtórzeń -baterflaj 3-4 serie po 10 Triceps -francuskie wyciskanie [...]

[...] odżywki na początek polecacie? Myślałem nad hormonem wzrostu typu Aminostar Growth Hormone Stymulator (GHS), ale wiele osób pisze że poza spokojnym snem to nic nie daje. Myślałem także nad jakimś białkiem, ale także czytałem, że na początek trzeba brać gainera. Jakieś propozycje? Pozdro :) PS: Wiem, że powtarzało się to wszystko na [...]

[...] mogę ubiec 500m w szybszym tempie bo już ledwo żyję po takim dystansie a przed treningiem na masę byłem jednym z najlepszych kondycyjnie między kolegami z klasy teraz to nie daje nawet rady tym gorszym. Chciałbym byście mi pomogli ułożyć plan na wytrzymałośś, czyli ilość serii, ilość powtórzeń jakie przerwy itp. czy prócz treningu mam biegać albo [...]

[...] oliwek B:29,2g W:66g T:21,45g = 434 kcal Ostatni posiłek białkowy: - 100g twarogu chudego - 10 ml oliwy z oliwek B:16g W:4,5g T:9,4g = 167 kcal I to wszystko po podliczeniu daje mi Około: - B: 203,69g - W: 522,65g - T: 92,63g - 3306 kcal Wszystko starałem się policzyć najdokładniej jak umiem wiec za jakiekolwiek błędy z góry przepraszam. [...]

[...] to nie spozywam praktycznie w ogole slodyczy (moze raz na miesiac zjem jakies slodycze),fastfoodow tez nie, nie pije mleka krowiego, w domu w ogole nie jem glutenu. Wiec wydaje mi sie, ze problem nie tkwi w diecie :/ Moze w treningu? Zastanawialem sie ostatnio czy nie chodze moze za czesto na silownie, bo chodze co drugi dzien i podczas jednego [...]